薬局やドラッグストアで買える1週間ダイエットの激痩せサプリは、医薬品ではなく食品に分類されます。
減量サプリを調べた比較試験315件のうち、質の高いものは16.5%でした。
その中で体重に差が出た試験も16件のみ。
肥満症の減量目標も、3〜6か月かけて体重の3%以上です。
韓国など海外製品の個人輸入は、医薬品成分の混入にも注意してください。
市販品を選ぶ決め手は、成分と摂取量、機能性表示食品の届出表示。
内科でもらえる痩せる薬との違いも知れば、1週間ダイエット激痩せサプリへの期待値を見定められます。
- 市販のダイエットサプリは医薬品ではなく食品の扱い
- 体重に差が出た質の高い試験は限られる
- 成分・摂取量・届出表示を確かめ、海外製品の個人輸入は医薬品成分の混入に注意
1週間ダイエットで激痩せできるサプリは市販されている？薬局・ドラッグストアの実態
1週間ダイエットで激痩せできるサプリは、薬局やドラッグストアの市販品の中には見当たらないのが実態です。
市販のダイエットサプリは法律上は食品であり、消費者庁は機能を表示できる保健機能食品についても次のように説明しています。
保健機能食品は医薬品とは異なり、疾病の治療や予防のために摂取するものではありません。
売り場に並ぶ機能性表示食品の届出表示も、肥満気味の人のお腹の脂肪や食後の血糖値に関する内容が中心で、1週間で何キロ痩せるといった内容は含まれていません。
薬局で買える痩せる薬としては要指導医薬品のアライや防風通聖散などの漢方薬がありますが、いずれも対象者や使い方に条件が設けられています。
超強力や激やせをうたう市販のダイエットサプリを探すより、表示の区分と中身を見極める知識を持つほうが、遠回りに見えて体を守る近道になるでしょう。
市販の1週間ダイエット激痩せサプリは医薬品ではなく食品に分類される
市販の1週間ダイエット激痩せサプリは、カプセルや錠剤の形をしていても医薬品ではなく食品に分類される製品です。
厚生労働省は、いわゆる健康食品を次のように定義しています。
法律上の定義は無く、医薬品以外で経口的に摂取される、健康の維持・増進に特別に役立つことをうたって販売されたり、そのような効果を期待して摂られている食品全般を指しているものです。
医薬品に当たるかどうかは、成分本質、効能効果、形状、用法用量の4つの要素から総合的に判断される仕組みです。
食品でありながら病気の治療や予防をうたうと無承認無許可医薬品と判断される可能性があり、痩せるという言葉が該当するかどうかも表示全体から個別に判断されます。
ドラッグストアのダイエットサプリは食品である以上、医薬品と同じ働きを前提にせず、日々の食事を補う位置づけで考えてください。
薬局・ドラッグストアのダイエットサプリは機能性表示食品などの保健機能食品が中心
薬局やドラッグストアで見かけるダイエットサプリは、機能性表示食品をはじめとする保健機能食品が中心です。
国内で食品に機能を表示できるのは、特定保健用食品、栄養機能食品、機能性表示食品の3つからなる保健機能食品制度に限られています。
保健機能食品以外の食品には、食品の機能を表示することはできません。
引用元：保健機能食品について – 消費者庁
お腹の脂肪や体重、食後の血糖値といった機能がパッケージに書かれている商品は、この制度にもとづく食品だと考えてよいでしょう。
一方で、機能の表示がない一般の健康食品も同じ棚に並ぶことがあり、区分名を見ないと両者を見分けにくいのが実情です。
病気で通院している人には厚生労働省も事前の相談を呼びかけているため、持病がある場合は購入前に薬剤師へ声をかけておきましょう。
機能性表示食品は事業者が届け出た食品で国の個別審査は受けていない
機能性表示食品は、事業者が科学的根拠を消費者庁に届け出ることで機能を表示できる食品で、国が商品ごとに審査したものではありません。
消費者庁は制度の性質を次のように説明しています。
国が審査を行いませんので、事業者は自らの責任において、科学的根拠を基に適正な表示を行う必要があります。
届出をしていても表示できるのは届け出た範囲に限られ、痩せる、激痩せするといった表現まで許されているわけではない点に注意が必要です。
内閣府消費者委員会の資料によると、2017年には葛の花由来イソフラボンを関与成分とする機能性表示食品を販売していた16社に対し、届出の範囲を超えて商品を摂るのみで外見が変わるほど腹部が痩せるかのように示したとして、景品表示法の措置命令が出されました。
翌年にはそのうち9社に合計1億1088万円の課徴金納付命令も出ています。
機能性表示食品という区分名は効果の大きさを国が評価した証ではないため、届出表示の文言をそのまま読み取る姿勢が欠かせません。
特定保健用食品（トクホ）・栄養機能食品との違いと表示の見方
特定保健用食品と栄養機能食品、機能性表示食品は、国の関わり方と表示の根拠がそれぞれ異なる制度です。
消費者庁は特定保健用食品について次のように整理しています。
特定保健用食品(トクホ)は、国による個別許可。
引用元：保健機能食品について – 消費者庁
特定保健用食品、栄養機能食品、機能性表示食品の国の関与や表示の根拠、パッケージで確認したい点を比較した結果は以下のとおりです。
| 区分 | 国の関与 | 表示の根拠 | パッケージで確認したい点 |
|---|---|---|---|
| 特定保健用食品 | 商品ごとに国が許可 | 許可を受けた保健の用途 | 許可表示の文言と摂取目安量 |
| 栄養機能食品 | 国が定めた定型文に沿って表示 | 国が定めた栄養成分の機能 | 対象となる栄養成分と1日の摂取目安量 |
| 機能性表示食品 | 事業者が販売前に届け出、国の審査はなし | 事業者が示す科学的根拠 | 届出番号と届出表示、対象となる人 |
体重やお腹の脂肪に関わる表示を探すなら、特定保健用食品は許可された用途を、機能性表示食品は届出表示と対象者を確かめ、栄養機能食品は栄養補給の目的で選ぶと区分の違いを生かせます。
どの区分でも摂取目安量と注意事項の欄が設けられているため、購入前に一度は目を通しておきましょう。
超強力・激やせとうたう市販のダイエットサプリは広告表示の確認が必要
超強力や激やせとうたう市販のダイエットサプリを見かけたら、商品の中身より先に広告表示が適正かどうかを確かめることが欠かせません。
消費者庁は健康食品の広告について、痩身効果に関する前提を次のように示しています。
消費エネルギーが摂取エネルギーを上回らない限り、人は痩せないのであって
同じ資料では問題となるおそれがある表示の特徴が具体的に挙げられており、主なものを以下に整理しました。
- 特段の運動や食事制限をしなくても痩せられるかのような表現
- ひと月で10kg減るなど、短い期間に大幅な減量ができると思わせる数字
- 都合のよい体験談だけを並べ、多くの人に同じ結果が出るように見せる構成
- 個人の感想ですと注記しながら、全体として効果を強く印象づける広告
- 機能性表示食品が届け出た範囲を超えて痩身をうたう表示
飲むことで無理せず10kg減るかのように示した広告は、措置命令の事例として同じ資料に掲載されているほどです。
超強力、激やせ、1週間で何キロといった言葉は、合理的な根拠が示されなければ優良誤認表示とみなされるおそれがあります。
刺激的なキャッチコピーほど一歩引いて、届出表示や成分量といった事実の部分を読み比べるのが賢明です。
痩せる薬は市販されている？ドラッグストアで買える市販薬とダイエットサプリの違い
ドラッグストアで買える痩せる薬としては、内臓脂肪と腹囲の減少を効能とする要指導医薬品のアライと、肥満症の効能をもつ防風通聖散などの漢方薬が代表的です。
要指導医薬品について、厚生労働省の資料は販売方法を次のように説明しています。
要指導医薬品は対面販売のみ認められている
アライ、防風通聖散の一般用漢方薬、機能性表示食品のダイエットサプリについて、分類や効能、購入方法を比較した結果は以下のとおりです。
| 商品の種類 | 分類 | 効能や表示の内容 | 購入方法 |
|---|---|---|---|
| アライ | 要指導医薬品 | 腹部が太めな人の内臓脂肪と腹囲の減少、生活習慣改善に取り組んでいる場合に限る | 薬剤師の説明を受けて店頭で購入 |
| 防風通聖散の一般用漢方薬 | 第2類医薬品 | 体力が充実し、腹部に皮下脂肪が多く便秘がちな人の肥満症や便秘、むくみなど | 薬剤師や登録販売者に体質を相談して購入 |
| 機能性表示食品のダイエットサプリ | 食品 | 届け出た範囲の機能のみ表示でき、病気の治療や予防の効能はない | ドラッグストアや通販で購入 |
アライは条件を満たす人だけが薬剤師の説明を受けて買える薬であり、防風通聖散は体質に合うかの見極めが前提になるため、どちらもダイエットサプリと同じ選び方はできません。
腹囲が基準を超えて生活習慣の改善に取り組んでいる人はアライ、体力があり便秘がちな人は防風通聖散を薬剤師に相談し、どちらにも当てはまらない人は食品のダイエットサプリと食事の見直しから始めるのが現実的です。
要指導医薬品のアライ（オルリスタット）は条件を満たす人が薬剤師の説明を受けて購入
アライはオルリスタットを有効成分とする要指導医薬品で、条件を満たす人が薬剤師の説明を受けたうえで購入する市販薬です。
添付文書に記載された効能効果は次のとおりです。
腹部が太めな方の内臓脂肪および腹囲の減少（生活習慣改善の取り組みを行っている場合に限る）
購入や服用の主な条件を以下にまとめました。
- 18才以上で、へその高さで測った腹囲が男性85cm以上、女性90cm以上
- 食事や運動など生活習慣の改善に取り組み、腹囲や体重、食事、運動の記録をつけている
- 妊娠中や授乳中ではない
- BMIが35以上の人や、BMI25以上35未満で2型糖尿病、脂質異常症、高血圧などの診断を受けている人に当てはまらない
- シクロスポリン製剤や抗HIV薬、ワルファリンなどの抗凝固薬を服用していない
- インターネットでは購入できず、使用する本人が店頭で購入する
承認時の審査報告書によると、24週間の検証試験での体重の変化率はアライ群でマイナス2.79パーセント、プラセボ群でマイナス1.22パーセントで、平均体重ではアライ群が約2.1kg、プラセボ群が約1.0kgの減少でした。
24週間でのプラセボ群との差は、平均体重で約1kgという結果です。
主な副作用は油の漏れや便を伴うおならなどの消化器症状で、同じ試験で油の漏れがみられた人は20.0パーセントでした。
大正製薬の公式サイトでは90カプセル30日分が税込8,800円で、3か月服用しても効果がなければ薬剤師に相談するよう添付文書で案内されていることからも、1週間で激痩せを狙う薬ではなく生活習慣の改善を後押しする選択肢と考えるのが妥当です。
防風通聖散などの漢方薬は体質や症状に合うかを薬剤師に相談しよう
防風通聖散は肥満症の効能をもつ漢方薬で、体質や症状に合うかを薬剤師に相談してから選びたい薬です。
一般用の添付文書では、効能の対象が体力が充実し、腹部に皮下脂肪が多く便秘がちな人に絞られており、医療用の添付文書にも次の注意が記載されています。
本剤にはカンゾウが含まれているので、血清カリウム値や血圧値等に十分留意すること。
まれに間質性肺炎や偽アルドステロン症、肝機能障害などの重篤な副作用が起こる可能性も示されており、体が虚弱な人や胃腸が弱く下痢しやすい人、高血圧や心臓病の診断を受けた人が服用前に相談すべき人に挙げられている点も見逃せません。
研究では、耐糖能異常のある肥満の日本人女性81名が低カロリー食と運動療法を続けながら24週間服用した結果、プラセボ群より体重と腹部の内臓脂肪の減少が大きかったと報告されています。
We conclude that BF could be a useful herbal medicine in treating obesity with IGT.
食事療法と運動療法を組み合わせた条件での結果であり、一般用の添付文書でも1か月ほど服用して症状がよくならなければ中止して相談するよう案内されているため、1週間で激痩せを期待する使い方には向きません。
体質に合うかを自分で判断せず、薬局で今の体調や服用中の薬を伝えてから選びましょう。
1週間ダイエットで激痩せは可能？5キロ・10キロの現実と本気のダイエットメニュー
1週間ダイエットで激痩せを目指しても、体脂肪を5キロや10キロ落とすのは計算上難しいのが現実です。
厚生労働省の保健指導の資料は、減量の目安を次のように示しています。
６か月で体重の３～５％減量することで効果が期待できること、いったん体重を減量した後は、その維持が大切
半年かけて体重の数パーセントを減らすペースが目安とされている以上、1週間で何キロも落とす計画は公的な目安から大きく外れる計画といえるでしょう。
短い期間で体重計の数字が減った場合も、体脂肪ではなく水分の変化が多く含まれている可能性があります。
本気で取り組むなら、1週間を減量の期間ではなく、食事と運動、睡眠を整える習慣づくりの1週目と位置づけるのが賢明です。
1週間で3キロ・5キロ・10キロ痩せるのは現実的？公的な情報からわかる減量ペースの目安
1週間で3キロ、5キロ、10キロの体脂肪を減らすのは、公的な数値をもとにした単純計算でも現実的とはいえません。
厚生労働省の保健指導プログラムは、脂肪とエネルギーの関係を次のように示しています。
腹囲１.0cm（脂肪１.0kg）を減らすには、約 7000kcal 減らすことが必要である。
引用元：標準的な健診・保健指導プログラム（令和6年度版） – 厚生労働省
体脂肪1kgを約7000kcalとして、3キロ、5キロ、10キロを1週間で減らす場合に必要なエネルギー不足を計算した結果は以下のとおりです。
| 1週間で減らしたい体脂肪 | 必要なエネルギー不足の合計 | 1日あたりに必要なエネルギー不足 |
|---|---|---|
| 3キロ | 約21000kcal | 約3000kcal |
| 5キロ | 約35000kcal | 約5000kcal |
| 10キロ | 約70000kcal | 約10000kcal |
日本人の食事摂取基準2025年版では、身体活動レベルがふつうの18〜49歳が1日に必要とするエネルギーの推定値は男性で2600〜2750kcal、女性で1950〜2050kcalとされ、食事をすべて抜いても1日のエネルギー不足はこの範囲を超えません。
1週間で5キロや10キロ痩せることを直接否定した公的な文書は見当たらないものの、7000kcalの目安と必要エネルギー量、6か月で体重の3〜5パーセントという減量目標を組み合わせて単純計算すると、1週間で体脂肪として落とせる量には明らかな上限があるとわかります。
1週間の目標は数字の大きさではなく、2か月で腹囲1cm以上かつ体重1kg以上の減少という保健指導の目標を参考に、長い目で計画しましょう。
1週間で痩せると見た目やお腹周りは変わる？体重以外の変化を記録する方法
1週間で体重が減っても見た目やお腹周りが大きく変わるとは限らないため、体重以外の数値もあわせて記録するのがおすすめです。
京都府の保健所の資料は、体重の減り方について次のように説明しています。
体重が減るのは、体脂肪が減る場合以外に、水分が減る場合もあるからです。
見た目の変化を数字で追うために記録しておきたい項目を以下に整理しました。
- 腹囲：立った姿勢で軽く息を吐いたときに、へその高さで測る
- 体重：毎日同じ時間帯と同じ条件で量る
- 食事と運動：食べたものと、歩いた歩数や運動の時間を書き留める
- 睡眠：寝た時刻と起きた時刻をメモする
腹囲の測り方は特定健診の手順に準じたもので、お腹の脂肪が多くへそが下がっている場合は肋骨の下端と骨盤の前側の出っ張りの中間の高さで測るとされています。
メタボリックシンドロームの診断基準に基づき、立位、軽呼気時、臍レベルで測定する。
保健指導でも腹囲と体重の両方が評価の指標に使われており、数字の推移を残しておくと1週間ごとの小さな変化に気づきやすくなるでしょう。
1週間で見た目が変わることを示す公的な根拠は見当たらないため、鏡に映る印象よりも腹囲の数値を長い期間で比べる方法が向いています。
1週間の本気ダイエットメニューは栄養バランスと摂取カロリーの見直しが基本
1週間の本気ダイエットメニューは、特別な食品を探すより、栄養バランスを保ちながら摂取カロリーを見直すことが基本です。
厚生労働省の日本人の食事摂取基準2025年版では、18〜49歳のエネルギー産生栄養素バランスの目標量をたんぱく質13〜20パーセント、脂質20〜30パーセント、炭水化物50〜65パーセントとしています。
保健指導プログラムで減量の食事目標の例として示されている内容をもとに、見直しのポイントを以下にまとめました。
- 1日の間食は量やカロリーの上限を決める
- 毎食のご飯は適量を決めて盛りすぎない
- カツ丼や天丼などの丼ものは、月や週あたりの回数を減らす
- 揚げ物の料理は、週に何回までと回数を決める
主食、副菜、主菜、牛乳乳製品、果物の組み合わせを確かめるには、農林水産省の食事バランスガイドが役立つでしょう。
平成17年6月に厚生労働省と農林水産省が決定しました。
1週間で5キロ痩せる食事メニューのように糖質や脂質を極端に抜く方法は、この栄養バランスの目安から外れてしまいます。
1週間限定の激痩せメニューを勧める公的な情報は見当たらないため、必要量の範囲でカロリーを整え、続けられる献立を組むことを優先してください。
1週間の集中ダイエットに取り入れたいウォーキングなどの運動と睡眠の習慣
1週間の集中ダイエットでは、ウォーキングなどの運動と十分な睡眠を、その後も続けられる習慣として組み込むことが大切です。
厚生労働省の健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023は、成人の身体活動について次のように推奨しています。
具体的には、歩行又はそれと同等以上の強度の身体活動を１日60分以上行うことを推奨する（１日約8,000歩以上に相当）。
運動と睡眠について示されている目安を以下に整理しました。
- 歩行またはそれと同等以上の身体活動：1日60分以上、歩数にして1日約8000歩以上
- 息が弾み汗をかく程度の運動：週60分以上
- 筋力トレーニング：週2〜3日
- 座りっぱなしの時間：長くなりすぎないように注意
- 睡眠：成人は6時間以上を目安に必要な睡眠時間を確保
健康づくりのための睡眠ガイド2023では、睡眠時間が1日5時間未満の男性労働者は5時間以上の人に比べて肥満になるリスクが1.13倍だったという研究も紹介されています。
適正な睡眠時間には個人差があるが、６時間以上を目安として必要な睡眠時間を確保する。
運動の推奨は減量を目的に示された数字ではないものの、歩く量を増やし睡眠を削らない生活は長期的な体重管理の土台になる習慣です。
1週間の集中ダイエットをきっかけに、1日の歩数を今より増やすことと、6時間以上の睡眠を確保することから始めてみましょう。
極端な食事制限で激痩せを目指すとリバウンドや体調不良につながるおそれがある
極端な食事制限で激痩せを目指すと、筋肉や骨まで減ってリバウンドしやすくなったり体調を崩したりするおそれがあるため、勧められません。
東京都立精神保健福祉センターは、低栄養が進んだときの体の変化を次のように説明しています。
低栄養が進むと、肝機能障害、骨粗鬆症、脳萎縮などがみられ、女性の場合は、女性ホルモンなどの異常から無月経もしばしばみられます
極端な食事制限で起こりうる主な体の変化を以下にまとめました。
- 脂肪だけでなく、筋肉や骨、体内の水分まで減る
- 筋肉量が減ると代謝が落ち、元の食事に戻したときにリバウンドしやすくなる
- 低栄養が続くと、肝機能障害や骨粗鬆症、無月経などがみられることがある
- 嘔吐や下剤の乱用が加わると、低カリウム血症に伴う不整脈につながる場合がある
日本肥満学会も2026年10月に公表した安全な減量に関するステートメントで、減量の進め方について次のように呼びかけています。
減量は、必要な栄養を確保しながら安全性に配慮しつつ、慎重に行うことが重要です。
ダイエットサプリと極端な食事制限を組み合わせる方法を支持する公的な根拠もなく、1週間で激痩せを狙うほど体への負担は大きくなりかねません。
食事は量を少し控える程度にとどめ、体調の変化を感じたら早めに医療機関に相談してください。
本当に効くダイエットサプリはある？科学的根拠からわかるダイエット効果の考え方
本当に効くダイエットサプリを科学的根拠から探すと、1週間で激痩せできるほどのダイエット効果を示した研究は見当たりません。
減量目的のサプリメントや代替療法を調べた2021年の系統的レビューは、次のように結論づけています。
Dietary supplements and alternative therapies for weight loss have a limited high-quality evidence base of efficacy.
引用元：A Systematic Review of Dietary Supplements and Alternative Therapies for Weight Loss – PubMed
減量に役立つことを示す質の高い研究は限られているという指摘であり、サプリ単独で体重が大きく変わることを前提にしないほうがよいでしょう。
研究結果の読み方や、健康食品と医薬品の違い、広告と機能性表示の見分け方を知っておくと、ドラッグストアで悩む時間も減らせます。
本当に効くかどうかは商品名や評判ではなく、成分ごとの研究と届出表示の範囲から判断するのが確かな方法です。
ダイエットサプリの効果は？減量目的のサプリメントに関する研究結果を紹介
減量目的のサプリメントの効果を調べた研究では、プラセボとの差は小さく、はっきりした差が出た試験も一部にとどまります。
2021年に報告された系統的レビューでは、315件のランダム化比較試験のうちバイアスのリスクが低いと評価されたのは52件で、そのうち体重に有意な差があったのは16件でした。
Only 16 (31%) noted significant pre/post intergroup differences in weight
引用元：A Systematic Review of Dietary Supplements and Alternative Therapies for Weight Loss – PubMed
報告された体重の変化は0.3〜4.93kgの幅にとどまり、試験期間も8〜12週以上のものが中心です。
日本の機能性表示食品も事業者が集めた研究をもとに届け出ているため、届出があることと大きな効果が見込めることは同じではありません。
研究結果を見るときは、対象者のBMI、試験の期間、プラセボとの差の大きさの3点を確かめるのがおすすめです。
1週間という短い期間で大幅に痩せることを示した研究は見当たらないため、サプリの効果は数か月単位の小さな変化として捉えましょう。
ダイエットサプリは食事や運動の補助であり健康食品は薬の代わりにはならない
ダイエットサプリは食事や運動を補助するもので、健康食品が薬の代わりになることはありません。
消費者庁は健康食品に関するよくある誤解として、次の点を挙げています。
健康食品は薬の代わりにはならない
厚生労働省の統合医療情報発信サイトに掲載された解説も、同じ方向の内容です。
サプリメントを市販する基準は、薬のそれとはかなり異なります。
痩せる仕組みの基本は消費エネルギーが摂取エネルギーを上回ることであり、サプリはその差を生む食事や運動の工夫を後押しする位置づけにすぎません。
持病の薬をサプリに置き換えたり、自己判断で服薬を減らしたりすることは避けてください。
ダイエットサプリを使うなら、食事の量と内容、日々の歩数を整えたうえで足りない部分を補う順番が理にかなっています。
芸能人が紹介する本当に効くダイエットサプリは広告表示と機能性表示を見分けよう
芸能人が紹介する本当に効くダイエットサプリを見るときは、広告として発信されたものかどうかと、機能性表示の範囲を分けて確認することが大切です。
2023年10月1日からステルスマーケティングは景品表示法違反となり、消費者庁は広告の範囲を次のように示しています。
広告には、企業がインフルエンサー等の第三者に依頼・指示するものも含まれます。
芸能人やインフルエンサーの投稿でも事業者が依頼したものは広告にあたり、SNSだけでなくテレビや雑誌の表示も対象となるのがポイントです。
消費者庁の留意事項では、依頼した体験談を一般の利用者の声のように見せる表示や、個人の感想ですと注記しながら全体で効果を印象づける表示も、虚偽誇大表示などに当たるおそれがあるとされています。
機能性表示食品かどうかと届け出た機能の範囲は消費者庁の届出情報検索で調べられ、消費者向けには次の書類の確認が案内されているので、紹介された商品名をそのまま検索してみてください。
特に消費者の方は様式I:届出食品の科学的根拠等に関する基本情報(一般消費者向け)を御確認ください。
誰が紹介しているかではなく、届出表示の文言と対象者が自分に当てはまるかで判断するのが、本当に効くダイエットサプリを見分ける近道です。
知恵袋で多い本当に効くダイエットサプリやダイエット薬についての疑問に回答
知恵袋で多い本当に効くダイエットサプリやダイエット薬についての疑問は、行政機関や医薬品の公式情報で答えられるものが少なくありません。
消費者庁や厚生労働省、医薬品医療機器総合機構が公開している情報には、サプリの位置づけや市販薬の条件、併用の注意まで具体的に書かれています。
よく見かける疑問の型に対して、公式情報から言える答えを以下に整理しました。
- 1週間で激痩せできるサプリはある？：減量サプリの研究で示された体重の変化は数か月で数kg程度で、1週間で大幅に痩せることを示した質の高い研究は見当たりません
- 機能性表示食品なら国が効果を確かめている？：事業者が届け出る制度で、国は商品ごとの審査をしていません
- 市販で買える痩せる薬はある？：要指導医薬品のアライがありますが、腹囲の基準や生活習慣改善の取り組みなどの条件があります
- 海外のダイエットサプリや薬のほうが効く？：海外製品からは日本で承認されていない医薬品成分が検出された例が報告されており、個人輸入には健康被害のリスクがあります
- 薬を飲んでいてもサプリを併用していい？：厚生労働省などは、薬を飲んでいる人は健康食品を摂らないよう呼びかけています
判断に困ったときの相談先について、厚生労働省の統合医療情報発信サイトは次のように案内しています。
減量目的で販売されているサプリメントの摂取を考えている場合は、今かかっている医療機関に相談しましょう。
引用元：減量目的で販売されているダイエタリーサプリメント(栄養補助食品)について知っておくべき6つのこと – 厚生労働省 eJIM
知恵袋の回答は個人の体験や推測が混ざりやすいため、薬局の薬剤師やかかりつけ医に直接たずねると、自分の体質や服用中の薬をふまえた答えが得られるでしょう。
薬局・ドラッグストアで買える市販ダイエットサプリの選び方｜目的別に成分を比較
薬局やドラッグストアで市販ダイエットサプリを選ぶときは、脂肪の燃焼、お腹の脂肪、糖や脂肪の吸収といった目的ごとに、配合成分の研究内容を比べることが近道です。
成分ごとの研究は対象者や期間、評価した指標が異なり、同じダイエットサプリでも期待できる内容は一様ではありません。
茶カテキン、L-カルニチン、ブラックジンジャー、葛の花由来イソフラボン、サラシア、桑の葉の主な目的や研究の対象、報告された結果を比較した結果は以下のとおりです。
| 成分 | 主な目的 | 主な研究の対象と期間 | 報告された結果 |
|---|---|---|---|
| 茶カテキン | 脂肪の燃焼 | 過体重や肥満の成人を対象とした複数の試験の統合 | 体重の減少は小さく、統計的に有意な差は出ていない |
| L-カルニチン | 脂肪の燃焼 | 43件のランダム化比較試験の統合 | 体重は平均約1.1kg減少、体脂肪率は変化なし |
| ブラックジンジャー | お腹の脂肪 | BMI24以上30未満の日本人76名、12週間 | 腹部の脂肪面積がプラセボより減少 |
| 葛の花由来イソフラボン | お腹の脂肪 | BMI25以上の日本人、12週間 | BMIと内臓脂肪面積が減少、皮下脂肪面積は変化なし |
| サラシア | 糖の吸収 | 健康な成人 | 炭水化物の多い食事の後の血糖値の上昇を抑制 |
| 桑の葉 | 糖の吸収 | 空腹時血糖値が高めの36名、4週間 | 食後の血糖値の上がり方が緩やかに |
茶カテキンやL-カルニチンは体重への作用が小さく、ブラックジンジャーと葛の花由来イソフラボンはお腹の脂肪、サラシアと桑の葉は食後の血糖値という具合に、評価された指標そのものが異なります。
お腹周りの脂肪が気になるならブラックジンジャーや葛の花由来イソフラボン、食事の糖質が気になるならサラシアや桑の葉を候補にし、いずれも数週間から12週間の継続を前提とした研究である点をふまえて選びましょう。
薬局で脂肪燃焼サプリを選ぶなら茶カテキンやL-カルニチンなどの成分と摂取量を確認
薬局で脂肪燃焼サプリを選ぶなら、茶カテキンやL-カルニチンといった成分名と、1日あたりの摂取量をまず確認しましょう。
緑茶の効果を調べたコクランレビューは、過体重や肥満の成人での体重の減り方を次のようにまとめています。
Green tea preparations appear to induce a small, statistically non-significant weight loss in overweight or obese adults.
引用元：Green tea for weight loss and weight maintenance in overweight or obese adults – PubMed
緑茶の製品による体重の減少は小さく、統計的に意味のある差とはいえないという結論です。
L-カルニチンについては43件の試験をまとめたメタ解析で平均約1.1kgの体重減少が示された一方、効果がみられたのは過体重や肥満の人に限られていました。
l-carnitine showed anti-obesity effects only in overweight and obese subjects
9件の試験をまとめた別のメタ解析でも、L-カルニチンによる体重減少の幅は期間が長くなるほど小さくなる傾向が報告されているため、パッケージの成分表示で1日あたりのmg数を確かめてください。
茶カテキンもL-カルニチンも体重への作用は大きくないと理解したうえで、成分量が明記された商品を選ぶのが賢明です。
お腹周りの内臓脂肪が気になる人はブラックジンジャーや葛の花由来の成分をチェック
お腹周りの内臓脂肪が気になる人は、ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボンや葛の花由来イソフラボンを配合した商品をチェックするとよいでしょう。
ブラックジンジャー抽出物を12週間摂取した日本人の試験では、次のような結果が報告されています。
Daily ingestion of KPE safely reduces body fat, particularly abdominal fat, in Japanese overweight and preobese subjects.
引用元：Yoshino S, et al. Diabetes Metab Syndr Obes. 2018 – PubMed
葛の花由来イソフラボンも12週間の試験でBMIと内臓脂肪面積の減少が報告されましたが、皮下脂肪面積は減らなかったという結果でした。
The results indicate that PFE intake reduces BMI and decreases, the visceral fat area, but not the subcutaneous fat area.
引用元：Kamiya T, et al. Biosci Biotechnol Biochem. 2012 – PubMed
葛の花由来イソフラボンはテクトリゲニン類を指し、大豆イソフラボンやエクオールとは別の成分であるため、大豆由来の成分を痩せる目的で選ぶ根拠にはならない点に注意が必要です。
どちらも肥満気味の成人が12週間続けた試験の結果であり、標準体重の人や1週間での変化を示したものではありません。
届出表示に書かれたBMIの範囲と自分の数値を照らし合わせてから選びましょう。
食事の糖質や脂肪が気になる人はサラシアや桑の葉など吸収に関わる成分を確認
食事の糖質や脂肪が気になる人は、サラシアや桑の葉など、糖や脂肪の吸収に関わる成分が入っているかを確認するのがおすすめです。
サラシアの試験では、健康な成人が炭水化物の多い食事をとった後の血糖値について次の結果が示されています。
NR-Salacia lowered the post-prandial plasma glucose levels after a carbohydrate-rich meal
桑の葉も、空腹時血糖値が高めの人が4週間摂った試験で、食後の血糖値の上がり方が緩やかになったと報告されました。
Four weeks of MLAE supplementation improved postprandial glycemic control in individuals with IFG tolerance.
どちらも食後の血糖値を評価した研究で、体重の減少を主な目的として調べたものではない点を押さえておく必要があります。
グルコマンナンやグアーガムなどの食物繊維系の成分は飲み薬の吸収に影響する可能性も指摘されているため、糖尿病の薬を飲んでいる人は購入前に医師や薬剤師に相談しましょう。
食事の内容を見直しながら、食後の血糖値が気になる人の補助として使う位置づけが向いています。
50代や男性が本当に効くダイエットサプリを選ぶときは腹囲や服用中の薬も確認
50代や男性が本当に効くダイエットサプリを選ぶときは、体重だけでなく腹囲と、服用中の薬との飲み合わせをあわせて確認することが欠かせません。
令和5年国民健康・栄養調査では、20歳以上の肥満者の割合は男性で31.5パーセント、女性で21.1パーセントでした。
肥満者（BMI≧25 kg/m 2）の割合は男性 31.5％、女性 21.1％であり
年代別では男性の50代が34.8パーセント、女性の50代が24.3パーセントと、中高年で割合が高い傾向です。
50代や男性がサプリを選ぶ前に確認したい点を以下にまとめました。
- へその高さで測った腹囲が男性85cm以上、女性90cm以上かどうか
- 血圧や血糖、脂質の薬など、現在服用している薬があるか
- 健康診断で指摘された項目があり、医療機関で治療中ではないか
- 複数の健康食品を同時に摂っていないか
消費者庁は健康食品と医薬品を自己判断で併用しないよう呼びかけており、要指導医薬品のアライもワルファリンなどの抗凝固薬を服用中の人は使えません。
腹囲が基準を超え、血圧や血糖の数値も気になる50代の男性は、ダイエットサプリより先に内科で相談するほうが健康障害の有無まで確かめられるでしょう。
続けやすい価格や形状か、定期購入の条件もあわせてダイエットサプリを比較しよう
ダイエットサプリは、続けやすい価格や形状かどうかに加え、定期購入の条件まで含めて比較することが大切です。
消費者庁は健康食品の選び方について、価格と効果の関係を次のように注意しています。
高価な製品ほど効果があるとは限りません
国民生活センターにはお試しのつもりで注文したダイエットサプリが定期購入だったという相談が寄せられており、注文前に確認したい点は以下のとおりです。
- 定期購入が条件になっていないか、何回の購入が条件か
- 2回目以降の分量と代金
- 解約の方法と期限、連絡手段
- 錠剤やカプセルなどの形状と、1日に飲む粒数
- 最終確認画面のスクリーンショットを保存したか
2022年6月1日に施行された改正特定商取引法では、最終確認画面で基本的な取引条件を表示することが販売業者に義務づけられ、誤認して申し込んだ場合は取り消せるようになりました。
販売業者等の誤認させるような表示等により、誤認して申込みをした消費者は、申込みの意思表示を取り消すことができるようになりました。
錠剤やカプセルの製品は過剰摂取になりやすいとも消費者庁は指摘しているため、1日の粒数が多い商品は飲み忘れや飲みすぎが起きないかも考えておきましょう。
1週間で結果が出ないと解約したくなる人ほど、回数の縛りがない商品や単品で購入できる商品を選んでおくと、価格面での負担を抑えられます。
市販ダイエットサプリのおすすめ人気ランキング｜ドラッグストアで買える商品を比較
市販ダイエットサプリのおすすめとして、ドラッグストアや公式通販で購入できる機能性表示食品4商品を、届出表示のタイプ別に比較しました。
4商品はいずれも機能性表示食品であり、各メーカーの公式ページにも国による評価や個別審査を受けたものではない旨が明記されています。
大人のカロリミット、メタバリア プレミアムEX、シボヘール、内脂サポートの機能性関与成分や価格、購入できる場所を比較した結果は以下のとおりです。
| 商品名 | タイプ | 主な機能性関与成分 | 公式通販の通常価格 | 主な購入場所 |
|---|---|---|---|---|
| ファンケル 大人のカロリミット | 糖や脂肪の吸収を抑える | 桑の葉イミノシュガー、キトサン、茶花サポニン、ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボン | 30回分2,800円 | ドラッグストア、コンビニエンスストア、公式通販、Amazonなど |
| 富士フイルム メタバリア プレミアムEX | 脂肪の吸収を抑える、お腹の脂肪 | サラシノール、難消化性デキストリン、エピガロカテキンガレートなど5成分 | 30日分6,458円 | ドラッグストア、直営店、公式通販など |
| ハーブ健康本舗 シボヘール | お腹の脂肪 | 葛の花由来イソフラボン | 約30日分3,600円 | 公式通販、電話注文 |
| ファンケル 内脂サポート | お腹の脂肪 | ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボン、ビフィズス菌、N-アセチルグルコサミン | 30日分4,276円 | 公式通販、ドラッグストアなど、店舗により異なる |
価格は2026年10月30日時点の各公式通販の税込表示で、並び順は効果の大きさを比べた順位ではなく、商品の優劣を比べた行政機関の評価も見当たらないため、届出表示のタイプと価格、買いやすさから自分に合う商品を選んでください。
食事の糖や脂肪が気になる人は大人のカロリミットやメタバリア プレミアムEX、お腹の脂肪が気になる人はシボヘールや内脂サポートを候補にし、ドラッグストアで手に取りたいならファンケルや富士フイルムの商品、通販でよいならシボヘールも選択肢になります。
食事の糖や脂肪の吸収を抑えるタイプの市販ダイエットサプリのおすすめ
食事の糖や脂肪の吸収を抑えるタイプの市販ダイエットサプリでは、ファンケルの大人のカロリミットと富士フイルムのメタバリア プレミアムEXが代表的な商品です。
このタイプの機能性関与成分は、主に食後の血糖値や血中中性脂肪の上がり方を抑えることが研究で評価されています。
大人のカロリミットの主な届出表示も食後の血糖値と血中中性脂肪値の上昇を抑える機能で、体重の減少そのものを示す表示ではありません。
揚げ物や主食が多い食事が続きやすい人にとっては、食事の内容を見直しながら補助として取り入れる選択肢になるでしょう。
2商品は配合成分と価格、1日に飲む粒数が大きく異なるため、次の詳細を比べて選んでください。
ファンケル「大人のカロリミット」の成分・価格と購入できる場所
ファンケルの大人のカロリミットは、桑の葉イミノシュガー、キトサン、茶花サポニン、ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボンの4成分を配合した機能性表示食品です。
公式ページに掲載された届出表示には、食事の糖や脂肪の吸収を抑えて食後の血糖値と血中中性脂肪値の上昇を抑える機能と、BMIが高めの人の腹部の脂肪を減らす機能が報告されている旨が記されています。
成分や価格、購入できる場所を以下にまとめました。
- 機能性関与成分：1回3粒あたり桑の葉イミノシュガー1.75mg、キトサン100mg、茶花サポニン0.85mg、ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボン12mg
- 摂取目安量：1回3粒を1日1〜3回
- 届出番号：公式ページの表示でE864
- 価格：税込で30回分が通常2,800円、定期便2,520円、90回分が通常7,982円、定期便7,140円
- 1回あたりの価格：30回分の通常価格を30回で割った計算値で税込約93円
- 購入できる場所：ファンケルオンライン、直営店舗、楽天市場、Yahoo!ショッピング、Amazon、ドラッグストアやコンビニエンスストアなど
ファンケルのよくある質問では、ドラッグストア各社やセブンイレブン、ローソンなどで購入できる一方、品揃えは店舗によって異なるとの案内です。
アレルギー物質としてかにを含み、妊娠中や授乳中の人、子どもは摂らないよう注意書きがあるため、該当する人は控えましょう。
価格は2026年10月30日時点の公式オンラインの表示で、外食が多く食事の糖や脂肪が気になる人がドラッグストアで手に取りやすい商品を探すときの候補になるといえます。
富士フイルム「メタバリア プレミアムEX」の成分・価格と購入できる場所
富士フイルムのメタバリア プレミアムEXは、サラシノールや難消化性デキストリンなど5つの機能性関与成分を配合した機能性表示食品です。
公式ページの届出表示には、食事から摂った脂肪の吸収を抑える機能と、継続摂取によりBMIが高めの人のおなかの脂肪や体重、ウエスト周囲径を減らして高めのBMIを低下させる機能があると記載されています。
成分や価格、購入できる場所を以下に整理しました。
- 機能性関与成分：8粒あたりサラシノール1.0mg、難消化性デキストリン800mg、エピガロカテキンガレート8.0mg、モノグルコシルルチン1.8mg、フロロタンニン4.0mg
- 摂取目安量：1日3回の食事の前に1回2〜4粒、1日8粒が目安
- 対象：BMI25以上30未満の人
- 届出番号：公式ページの表示でD677
- 価格：税込で袋タイプ30日分が6,458円、30日分3袋が17,496円、定期購入は通常価格から10〜15パーセント引きで送料は会社負担
- 購入できる場所：直営店、ドラッグストア、バラエティショップ、スーパーの化粧品売場、公式通販、ネット通販の公式ショップなど
医薬品、特に糖尿病の薬を服用中の人や通院中の人は医師に相談するよう注意書きがあり、妊娠中や授乳中の人、子どもの利用も控えるよう案内されています。
2025年7月にはフリマサイトで偽造品が取引されていたとして、正規販売ルート以外で購入した製品の真贋確認や交換には対応しないと公表されているため、公式通販やドラッグストアで購入するのが賢明でしょう。
BMIが25以上30未満で食事の脂肪とお腹周りの両方が気になる人に向く設計で、1日あたりの価格は30日分の通常価格で計算すると約215円です。
お腹の脂肪や内臓脂肪が気になる人向けの市販ダイエットサプリのおすすめ
お腹の脂肪や内臓脂肪が気になる人向けの市販ダイエットサプリでは、葛の花由来イソフラボンを配合したシボヘールと、ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボンを含むファンケルの内脂サポートが候補になります。
2つの成分はいずれも、肥満気味の日本人を対象に12週間続けた試験で、お腹の脂肪に関わる指標の変化が報告されている成分です。
届出表示の対象はどちらもBMIが高めの人や肥満気味の人であり、標準体重の人が1週間で激痩せすることを想定したものではありません。
シボヘールは公式通販が中心で、内脂サポートはファンケルの商品としてドラッグストアでも取り扱いがあるなど、購入方法にも違いがあります。
腹囲やBMIの数値を確かめ、届出表示の対象に自分が当てはまるかを見てから選ぶのが近道です。
葛の花由来イソフラボン配合「シボヘール」の成分・価格と購入できる場所
シボヘールは、ハーブ健康本舗が販売する葛の花由来イソフラボン配合の機能性表示食品です。
公式ページの届出表示では、葛の花由来イソフラボンに肥満気味な人の体重やお腹の脂肪、ウエスト周囲径を減らすのを助ける機能があると報告されている旨が記載されています。
成分や価格、購入できる場所を以下にまとめました。
- 機能性関与成分：4粒あたり葛の花由来イソフラボン、テクトリゲニン類として35mg
- 摂取目安量：1日4粒、120粒で約30日分
- 価格：税込で通常購入3,600円、定期購入3,200円
- 1日あたりの価格：通常購入の価格を30日で割った計算値で税込120円
- 定期購入の条件：公式ページに回数の縛りの記載はなく、解約はチャットでも受け付け
- 購入できる場所：公式ショッピングサイトと電話注文
公式ページで確認できた購入方法は通販と電話のみで、ドラッグストアの店頭で販売されているという記載は見当たりません。
疾病がある人は医師に、医薬品を服用している人は医師や薬剤師に相談するよう注意書きがあり、妊産婦や授乳婦を対象に開発された食品ではないとも明記されています。
店頭にこだわらず、お腹の脂肪をテーマにした商品を通販で続けたい人に合う選択肢です。
ファンケル「内脂サポート」の成分・価格と購入できる場所
ファンケルの内脂サポートは、ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボンに、ビフィズス菌とN-アセチルグルコサミンを組み合わせた機能性表示食品です。
公式ページの届出表示には、ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボンが脂肪を消費しやすくすることでお腹の脂肪を減らす機能と、ビフィズス菌などが腸内環境を良好にし高めのBMIを改善する機能が報告されていると記されています。
成分や価格、購入できる場所を以下に整理しました。
- 機能性関与成分：1日3粒あたりブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボン12mg、ビフィズス菌BB536が100億個、ビフィズス菌B-3が50億個、N-アセチルグルコサミン238mg
- 摂取目安量：1日3粒
- 届出番号：公式ページの表示でF914
- 価格：税込で30日分が通常4,276円、定期便3,849円、90日分が通常12,188円、定期便10,905円
- 1日あたりの価格：30日分の通常価格を30日で割った計算値で税込約143円
- 購入できる場所：ファンケルオンラインなどの公式通販、ドラッグストアなどで、店舗によって取り扱いが異なる
アレルギー物質としてえび、かに、卵、乳を含み、妊娠中や授乳中の人、子どもは摂らないよう注意書きがあるため、該当する人は原材料と注意事項を確認してください。
内脂サポート単品の店頭での取り扱いは公式ページに明記されていないので、ドラッグストアで探す場合は事前に在庫を問い合わせておくと無駄足になりません。
お腹の脂肪に加えて腸内環境もテーマにしたい人に向いている商品です。
脂肪燃焼に関わる成分を配合した市販ダイエットサプリのおすすめと選ぶときの注意点
脂肪燃焼に関わる成分を配合した市販ダイエットサプリを選ぶときは、商品のおすすめ度よりも、配合量と安全面の注意点を優先して確かめることが欠かせません。
厚生労働省の統合医療情報発信サイトは、脂肪燃焼などをうたう減量目的のサプリについて次のように注意を促しています。
減量目的で販売されているダイエタリーサプリメントの多くは、安全性の試験がされていません。
引用元：減量目的で販売されているダイエタリーサプリメント(栄養補助食品)について知っておくべき6つのこと – 厚生労働省 eJIM
届出表示で脂肪の代謝や消費に触れている市販品としては、ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボンを含む大人のカロリミットと内脂サポートの2つです。
脂肪燃焼系の成分を含む商品を選ぶときの注意点を以下に整理しました。
- 茶カテキンは、欧州食品安全機関がサプリとしてEGCGを1日800mg以上摂ると肝臓への負担を示す兆候と関連しうると評価しているため、含有量を確認する
- カフェインを含む商品は、コーヒーやエナジードリンクなどほかのカフェイン源と重ならないようにする
- 複数の脂肪燃焼サプリを同時に飲まず、1商品ずつ摂取目安量を守る
- 体調に異変を感じたら摂取をやめ、医師に相談する
メタバリア プレミアムEXに含まれるエピガロカテキンガレートは8粒で8.0mgと、欧州食品安全機関が言及した量とは桁が異なりますが、緑茶抽出物を高用量で含む海外製品などを選ぶ場合は特に配合量を確かめてください。
1週間で激痩せできることを示した脂肪燃焼成分の研究は見当たらないため、成分名と配合量、摂取目安量が明記された商品から選ぶのが無難でしょう。
韓国・海外の超強力な激やせダイエットサプリや痩せる薬の効果と副作用の注意点
韓国や海外の超強力な激やせダイエットサプリや痩せる薬を個人輸入で入手する場合、日本の制度で品質や有効性、安全性が確認されていないため、効果よりも副作用の注意点から知っておきましょう。
個人輸入する医薬品等について、厚生労働省の注意喚起は次のとおりです。
品質等の確認が行われていない医薬品等は、期待する効果が得られなかったり、人体に有害な物質が含まれている場合があります。
実際に、食欲抑制をうたう海外のダイエット製品から日本で承認されていないシブトラミンなどの医薬品成分が検出された事例が、日本や米国、韓国の行政機関から繰り返し公表されています。
韓国製に限った健康被害の集計は国内の資料では見当たらないものの、海外製品の購入経路が個人輸入や海外通販になる点は共通の注意点です。
話題の韓国ダイエットサプリを検討する場合も、成分表示と国内承認の有無、購入経路の3つを確かめてから判断してください。
韓国ダイエットサプリのおすすめは？コレオロジーなど話題の商品と成分の確認方法
韓国ダイエットサプリのおすすめとして話題になるコレオロジーなどの商品は、日本の機能性表示食品ではなく、韓国の制度にもとづく健康機能食品として販売されているものです。
韓国の食品医薬品安全処は、体脂肪の減少に役立つ可能性がある機能性原料として、ガルシニアカンボジア抽出物や共役リノール酸、緑茶抽出物、キトサンなどを公表しています。
個別に認められた原料の1つであるコレウスフォルスコリ抽出物は、過体重や肥満の男性30名を対象とした12週間の試験で体脂肪率の減少が報告された一方、軽度の過体重の女性23名の試験では体重の減少はみられませんでした。
Results suggest that CF does not appear to promote weight loss but may help mitigate weight gain in overweight females with apparently no clinically significant side effects.
コレオロジーのカット ダイエット乳酸菌は健康機能食品として販売されている商品ですが、1日の摂取量や価格は販売ページによって記載が異なることがあるため、購入する時点の公式モールの表示で確かめる必要があります。
韓国製品は韓国語で表示されているため、健康機能食品の表示の有無、原材料名と機能性原料の含有量、摂取上の注意の3点を、日本語の販売ページだけでなく商品の表示そのもので確かめましょう。
話題性よりも原材料名と含有量が読み取れるかを基準にすると、韓国ダイエットサプリでも判断を誤りにくくなります。
韓国ダイエットサプリの効果は？食欲抑制をうたう製品で確認したい成分表示
韓国ダイエットサプリの効果そのものを検証した行政機関の評価は見当たらず、食欲抑制をうたう製品では成分表示の確認が欠かせません。
東京都健康安全研究センターの公表情報には、食欲抑制作用をもつ医薬品成分シブトラミンについて次の記載があります。
シブトラミンは、国内で医薬品としては承認されていません。
韓国の食品医薬品安全処が2016年に公表した検査では、ダイエット効果をうたう海外直接購入製品532製品のうち55製品から、ヨヒンビンやセンノシド、シブトラミンなどが検出されたという結果でした。
食欲抑制をうたう製品で確認したい成分表示は以下のとおりです。
- 健康機能食品の表示があるかどうか
- 原材料名と含有量が韓国語の表示で明記されているか
- 食欲が落ちる、飲んだ当日から実感するなど、体感をうたう文言が並んでいないか
- 1日の摂取目安量と摂取上の注意が書かれているか
シブトラミンには血圧の上昇や心拍数の増加、頭痛、口の渇きなどの副作用が知られており、2025年2月には東京都がダイエット製品からの検出を公表した例もあります。
食欲抑制を強くうたう韓国ダイエットサプリほど慎重に成分表示を読み、少しでも不明な点があれば購入を見送るのが賢明です。
韓国ダイエットサプリの口コミ・評判は？価格や通販の配送に関する声を紹介
韓国ダイエットサプリの口コミや評判のうち、価格や通販の配送に関する声を、行政機関に寄せられた海外通販の相談事例をもとに整理するのが本見出しの範囲です。
国民生活センターには、海外から発送される商品を含むネット通販について次のような相談が寄せられています。
商品代金を支払った後に、販売事業者と連絡が取れなくなり、販売事業者に対応を求めることが困難な事例も多くみられます。
通販や配送に関して寄せられている主な声を以下にまとめました。
- 海外から発送された商品が届かない
- 代金を支払った後に販売事業者と連絡が取れなくなった
- 模倣品であるとして税関から通知が届いた
体重の変化や体調に関する口コミは本記事では扱っていないため、購入前には販売事業者の連絡先と価格、送料、配送日数、解約条件を販売ページで確かめておきましょう。
海外通販でトラブルになったときは、国民生活センターの越境消費者センターに相談できます。
韓国のダイエット薬や激やせ漢方を個人輸入する前に知っておきたい国内承認の有無
韓国のダイエット薬や激やせ漢方を個人輸入する前に、含まれる成分が日本で医薬品として承認されているかどうかを知っておくことが大切です。
あやしいヤクブツ連絡ネットは、海外製のやせ薬について次のように注意しています。
なお、これらの製品には向精神薬が含有されている場合があり、そのような製品についてはインターネット等により注文する個人輸入であっても、麻薬及び向精神薬取締法で禁じられております。
引用元：ホスピタルダイエットなどと称されるタイ製の向精神薬等を含有する無承認無許可医薬品による健康被害事例 – あやしいヤクブツ連絡ネット
個人輸入する前に知っておきたい国内のルールを以下に整理しました。
- 個人輸入した医薬品は自分で使う場合に限られ、他人への販売や譲渡は認められない
- 処方箋医薬品や毒薬、劇薬は用法用量からみて1か月分以内、その他の医薬品は2か月分以内が数量の目安
- 目安を超える場合は輸入確認の申請が必要になる
- 日本で承認されていない医薬品を広告したり発送したりする輸入代行業者の行為は違法
- トラブルが起きても輸入代行業者は責任を負わず、購入者の責任とされることがある
タイ製のホスピタルダイエットなどと称される製品からは、シブトラミンやフェンテルミン、マジンドール、甲状腺ホルモン、利尿薬などが検出されたと報告されています。
海外のダイエット製品に含まれることがある麻黄やその主成分エフェドリンも、横浜市衛生研究所の説明では日本で医薬品以外には使用できず、成分が国内で未承認であれば国内の制度による品質や安全性の確認は受けていません。
激やせ漢方や韓国のダイエット薬を検討する前に、国内の医療機関で相談し、承認された治療の選択肢があるかを確かめてください。
個人輸入した医薬品の副作用は医薬品副作用被害救済制度の対象外
個人輸入した医薬品で副作用が起きても、医薬品副作用被害救済制度の対象にはなりません。
厚生労働省は、個人輸入と救済制度の関係を次のように明記しています。
個人輸入された医薬品による健康被害については救済対象となりません。
引用元：医薬品等を海外から購入しようとされる方へ – 厚生労働省
救済制度の対象となるのは、製造販売の承認や許可を受けた医薬品を適正に使い、入院治療が必要な程度の病気や日常生活が著しく制限される障害、死亡が生じた場合です。
国内で承認された薬でも、決められた用法や用量に従わずに使った場合は原則として救済の対象外となるため、自己判断の使い方は避けるべきでしょう。
個人輸入した製品で健康被害が起きても、制度による医療費や障害年金などの給付は受けられない点を理解しておく必要があります。
万が一のときに公的な救済がないことを前提に、使うかどうかを慎重に判断してください。
厚生労働省の「あやしいヤクブツ連絡ネット」で個人輸入の注意点を確認
個人輸入の注意点を調べるなら、一般社団法人偽造医薬品等情報センターが運営し、厚生労働省のロゴを掲げるあやしいヤクブツ連絡ネットが役立つでしょう。
このサイトでは個人輸入のリスクやルール、健康被害の事例、海外の規制当局が医薬品成分の検出を公表した製品の一覧を日本語で読むことができ、次のように呼びかけています。
リスクをよく知り、まずは医師・薬剤師に相談しましょう。
購入を考えている製品名や成分名を、海外規制当局の公表情報のページや健康被害の事例のページで照らし合わせるのが具体的な確認方法になります。
相談窓口として連絡ネットコールセンターも設けられており、電話番号は03-5542-1865、受付は月曜、水曜、金曜の9時30分から16時までです。
サイトに載っていない製品でも安全とは限らないため、照合は購入を見送る判断材料の1つとして使いましょう。
海外のダイエットサプリや痩せる薬の副作用は？医薬品成分の混入による健康被害の事例
海外のダイエットサプリや痩せる薬では、表示されていない医薬品成分の混入による健康被害が国内外で繰り返し報告されているのが実情です。
厚生労働省は2002年に、中国製のいわゆるダイエット用健康食品による健康被害について次のように公表しています。
８月２７日時点で７８６人の健康被害事例（うち４人が死亡）が報告されている
国内で報告された主な事例を以下に整理しました。
- 2002年：中国製のダイエット用健康食品で786人の健康被害、うち4人が死亡
- 2002〜2018年：タイ製のホスピタルダイエットなどと称される製品で、動悸やめまい、幻覚、甲状腺機能の亢進などの健康被害が発表され、死亡例も含まれる
- 令和3年度：入手経路が不明なリラグルチド製剤をダイエット目的で使った20代女性が、投与2日目に低血糖を起こして搬送され入院
- 令和4年度：シブトラミンが検出された海外製のゼリーやチョコレートで、計10名に健康被害
- 令和5年度：SNSで購入したオルリスタットのカプセルなどで、40代女性に腹痛や吐き気、油状の下痢
厚生労働省は、いわゆる健康食品は同じ名称の製品でも成分や量が異なる場合があるとして、次のように注意しています。
同じ名称の製品であっても、成分や量が異なる場合があり、使用により予期せぬ健康被害が発生するおそれがあります
米国食品医薬品局も、混入製品の一覧は市場に出回る製品のごく一部にすぎず、一覧にない製品が安全とは限らないという立場です。
シブトラミンは血圧や心拍数を大きく上げることがあり、ほかの薬と命に関わる相互作用を起こす可能性もあるため、海外のダイエット製品で動悸や体調の異変を感じたら直ちに使用をやめて医療機関を受診してください。
内科でもらえる痩せる薬とは？クリニックの肥満症治療と市販サプリの違いを解説
内科でもらえる痩せる薬とは、医師の診察を経て処方される医療用医薬品のことで、市販サプリとは目的も入手方法も異なる薬です。
厚生労働省は、マンジャロやリベルサスについて次のように説明しています。
マンジャロやリベルサスなどのGLP-1受容体作動薬等は、２型糖尿病などの治療のために承認された医薬品です。
引用元：マンジャロ・リベルサスなどの２型糖尿病治療薬の美容・痩身目的での使用による健康被害にご注意ください – 厚生労働省
国内で肥満症の効能が承認されている薬は、高度肥満症に使うサノレックスのほか、セマグルチド製剤のウゴービ、チルゼパチド製剤のゼップバウンドなどに限られるのが現状です。
いずれもBMIや健康障害の条件、食事療法と運動療法を先に行うことなどの要件があり、痩せたいという理由だけで処方される薬ではありません。
市販サプリは食品であるのに対し、内科の痩せる薬は効能と副作用が添付文書に定められた医薬品であるため、まずは自分が治療の対象になるかを医師に確かめてもらうのが筋道です。
内科でもらえる痩せる薬は医師の診察と処方が必要な医療用医薬品
内科でもらえる痩せる薬は、医師の診察を受けて処方される医療用医薬品で、薬局やドラッグストアで自由に買うことはできません。
各薬の添付文書には、食事療法や運動療法を十分に行ったうえで効果が不十分な場合に限って使用を考慮するという趣旨の注意が記載されています。
本剤の適用は、あらかじめ糖尿病治療の基本である食事療法、運動療法を十分に行った上で効果が不十分な場合に限り考慮すること。
マンジャロ、リベルサス、ウゴービ、ゼップバウンド、メトグルコ、サノレックスの一般名や承認された効能、使い方を比較した結果は以下のとおりです。
| 販売名 | 一般名 | 承認された効能 | 使い方 |
|---|---|---|---|
| マンジャロ | チルゼパチド | 2型糖尿病 | 週1回の皮下注射 |
| リベルサス | セマグルチド | 2型糖尿病 | 1日1回の飲み薬 |
| ウゴービ | セマグルチド | 肥満症、BMIや健康障害などの条件付き | 皮下注射 |
| ゼップバウンド | チルゼパチド | 肥満症、BMIや健康障害などの条件付き | 皮下注射 |
| メトグルコ | メトホルミン塩酸塩 | 2型糖尿病、多嚢胞性卵巣症候群における排卵誘発など | 飲み薬 |
| サノレックス | マジンドール | 高度肥満症における食事療法と運動療法の補助 | 1日1回昼食前の飲み薬 |
マンジャロとリベルサスは2型糖尿病の薬で、同じ成分を含むゼップバウンドとウゴービが肥満症の薬として別に承認されているという違いを押さえておきましょう。
肥満症として治療の対象になるかどうかは内科で判断されるため、BMIが高めで健康診断の数値も気になる人はウゴービやゼップバウンドの適応を含めて医師に相談し、条件に当てはまらない人は食事と運動の見直しを続けるのが現実的です。
マンジャロ（GIP/GLP-1受容体作動薬）やリベルサスは2型糖尿病の治療薬
マンジャロとリベルサスは、どちらも2型糖尿病の治療薬として承認された医療用医薬品です。
厚生労働省は、これらの薬をダイエット目的で使うことについて次のように注意を促しています。
これらの医薬品を美容・痩身・ダイエット目的で使用した場合の安全性及び有効性は確認されておらず、
引用元：マンジャロ・リベルサスなどの２型糖尿病治療薬の美容・痩身目的での使用による健康被害にご注意ください – 厚生労働省
マンジャロはGIPとGLP-1の2つの受容体に作用する週1回の注射薬、リベルサスはGLP-1受容体作動薬の飲み薬で、どちらの添付文書にも重い副作用として低血糖や膵炎、胆嚢炎、腸閉塞などが挙げられている点は共通です。
マンジャロの添付文書には、投与開始時のBMIが23未満の人での有効性と安全性は検討されていないと記されています。
同じ有効成分で肥満症の効能をもつ別の製剤として、セマグルチドのウゴービ、チルゼパチドのゼップバウンドがBMIなどの条件付きで承認されていますが、マンジャロとリベルサス自体にダイエット目的の効能はありません。
痩せたい目的でマンジャロやリベルサスを希望する前に、肥満症として治療の対象になるかを内科で確かめるのが正しい順番です。
メトホルミンは糖尿病の治療薬で国内では肥満症の効能が承認されていない
メトホルミンは2型糖尿病の治療薬であり、国内では肥満症や体重減少を目的とした効能は承認されていません。
メトホルミン塩酸塩の製剤であるメトグルコの添付文書に記載された効能は、食事療法や運動療法などで十分な効果が得られない2型糖尿病と、多嚢胞性卵巣症候群における排卵誘発などの2つです。
添付文書に出てくる肥満という言葉は多嚢胞性卵巣症候群の対象となる患者の条件を示すもので、肥満そのものを治療する効能ではありません。
厚生労働省の資料でも、2023年7月時点で国内で発売されていた肥満症の適応をもつ医療用医薬品はサノレックスのみとされ、メトホルミンはその対象外でした。
令和5年7月現在、国内で発売されている肥満症を適応とした医療用医薬品には、サノレックス錠0.5mg（有効成分：マジンドール）がある
重い副作用として乳酸アシドーシスや低血糖、肝機能障害などが記載されており、添付文書は乳酸アシドーシスについて次のように注意しています。
乳酸アシドーシス（血中乳酸値の上昇、乳酸/ピルビン酸比の上昇、血液pHの低下等を示す）は予後不良のことが多い。
内科でもらえる痩せる薬としてメトホルミンの名前を見かけても、糖尿病のない人がダイエット目的で使う薬ではないと理解しておきましょう。
サノレックス（マジンドール）は高度肥満症に限って使われる医療用医薬品
サノレックスは有効成分マジンドールの飲み薬で、BMIが35以上などの高度肥満症に限って使われる医療用医薬品にあたります。
添付文書に記載された効能又は効果は次のとおりです。
あらかじめ適用した食事療法及び運動療法の効果が不十分な高度肥満症（肥満度が+70%以上又はBMIが35以上）における食事療法及び運動療法の補助
規制区分は劇薬、向精神薬、習慣性医薬品、処方箋医薬品で、アンフェタミン類と似た薬理作用による依存性と、肺高血圧症が重い副作用として記載されています。
肺高血圧症のリスクが高まるとの報告から投与期間は3か月を超えないこととされ、妊娠中や妊娠の可能性がある女性、子どもには使われません。
1日1回0.5mgを昼食前に飲むのが基本で、1日1.5mgまでとされ、睡眠を妨げるおそれがあるため夕方の服用は避けることになっています。
BMIが35未満の人は対象外であり、1週間ダイエットの激痩せを目的に使える薬ではないと押さえておくことが大切です。
肥満症の診断基準はBMIと健康障害の有無で決まり保険診療と自由診療で費用が異なる
肥満症の診断基準は、BMIが25以上であることに加えて肥満に関連する健康障害があるかどうかで決まり、保険診療になるか自由診療になるかで費用も変わる仕組みです。
広島県は、肥満症診療ガイドライン2022をもとに肥満症を次のように定義しています。
肥満に起因ないし関連する健康障害を合併するか、その合併が予測され、医学的に減量を必要とする疾患
引用元：肥満症について – 広島県
肥満症の診断に関わる11の健康障害を以下に整理しました。
- 耐糖能障害：2型糖尿病や耐糖能異常など
- 脂質異常症
- 高血圧
- 高尿酸血症、痛風
- 冠動脈疾患
- 脳梗塞、一過性脳虚血発作
- 非アルコール性脂肪性肝疾患
- 月経異常、女性不妊
- 閉塞性睡眠時無呼吸症候群、肥満低換気症候群
- 運動器疾患
- 肥満関連腎臓病
ウゴービやゼップバウンドを保険診療で使うには、高血圧や脂質異常症、2型糖尿病などのいずれかがあり、BMI27以上で肥満に関連する健康障害が2つ以上ある、またはBMI35以上といった条件に加え、6か月以上の食事療法と運動療法、専門医と管理栄養士のいる医療機関での治療などの要件が必要です。
日本肥満学会のワーキンググループは、肥満症治療薬の使い方について次のように示しています。
本剤は健康障害を伴わない（したがって肥満症とは診断されない）肥満に用いるべきではなく
条件を満たさない人へのダイエット目的の処方は保険が使えない自由診療となり、国民生活センターの相談事例には1か月分の薬で2万円を超えたケースもあるため、受診前に薬代と診察料の総額を確かめておきましょう。
ダイエット目的のオンライン診療で痩せる薬を処方されるときの副作用と注意点
ダイエット目的のオンライン診療で痩せる薬を処方されるときは、薬の副作用と、診療や契約の進め方の両方に注意が必要です。
国民生活センターは、糖尿病治療薬を痩身目的で使うことについて次のように注意を呼びかけています。
糖尿病治療薬は痩身目的の使用に関して安全性と有効性は確認されていません。
痩身目的のオンライン診療に関する相談は2021年度の49件から2022年度には205件に増え、2023年度も10月末までに169件という状況です。
オンライン診療で処方を受ける前に確認したい注意点を以下にまとめました。
- 薬の名前と承認された効能、副作用について医師から説明を受ける
- 低血糖や膵炎、吐き気や下痢などの消化器症状が出たときの連絡先を確かめる
- 1回目の診察で数か月分がまとめて処方される契約ではないか、定期購入の条件や解約方法を契約前に確かめる
- 過度な食事制限や糖質制限と組み合わせない
- 適応外の使用で健康被害が出ても、医薬品副作用被害救済制度の対象にならない可能性が高いことを理解する
厚生労働省の特設サイトでは、オンライン診療のあり方が次のように説明されています。
オンライン診療は医師による対面診療を適切に組み合わせて実施することが定められており、無診察での投薬や治療行為は禁じられています。
2026年10月には厚生労働省が、美容や痩身の目的で使われた場合にケトーシスに関連する副作用の報告を受けているとして医療機関に再周知しているため、説明が不十分なまま薬だけが届くようなサービスの利用は控えてください。
高校生など10代や妊娠中の人がダイエットサプリを使う前の注意点と飲むタイミング
高校生など10代や妊娠中の人は、ダイエットサプリを使う前に体への影響を慎重に考える必要があり、飲むタイミングよりも使うかどうかの判断が先です。
厚生労働省と国立健康・栄養研究所のパンフレットは、子どもへの健康食品について次のように示しています。
子どもに錠剤やカプセル状の健康食品を与えることは避けましょう。
10代や妊娠中、授乳中、薬を服用中の人を対象に減量サプリの安全性を確かめたガイドラインや研究は見当たらず、使うことを後押しする根拠はありません。
体が成長する時期や妊娠中は必要な栄養も多く、減量よりも栄養を確保することが優先される時期といえます。
本人の判断だけでダイエットサプリを始めず、家族や学校の保健室、医師や薬剤師に相談してから決めましょう。
高校生や10代が市販の激痩せサプリでダイエットすると無月経や骨量低下のおそれ
高校生や10代が市販の激痩せサプリを使って極端なダイエットをすると、サプリそのものよりも極端な減量によって無月経や骨量低下につながるおそれがある点が問題です。
スポーツ庁の資料は、10代の骨と過度なダイエットの関係を次のように説明しています。
過度なダイエットにより、栄養やホルモンが不足すると骨密度が低くなり、若い時から骨粗鬆症になってしまうリスクが高まります。
10代は一生分の骨量を蓄える年代で、骨量のピークは20歳前後です。
横浜市立大学附属市民総合医療センターの研究説明文書でも、思春期の女性のやせについて次のように記されています。
思春期女性の痩せは、低エストロゲン状態となり最終的に無月経へと至ります。
引用元：10代無月経患者のTrabecular bone scoreによる骨質構造の評価 – 横浜市立大学附属市民総合医療センター
10代が激痩せサプリを使うと無月経になると直接示した研究は見当たりませんが、食事を減らしてサプリに頼るような極端な減量そのものが体の成長を妨げる可能性は否定できません。
体型が気になる10代は自己判断で食事を減らさず、月経が止まったり体重が落ち続けたりしたときは早めに学校の保健室や医療機関に相談してください。
妊娠中・授乳中はダイエットサプリの摂取を控えて医師や薬剤師に相談しよう
妊娠中や授乳中は、ダイエットサプリの摂取を控え、必要があれば医師や薬剤師に相談することが基本です。
国立健康・栄養研究所の資料は、妊娠中のサプリメントについて次のように呼びかけています。
妊婦さんが自己判断でサプリメント等を摂取することは控えましょう。
大人のカロリミットやメタバリア プレミアムEX、内脂サポートの注意書きでも妊娠中や授乳中の人は摂らないよう案内されており、シボヘールも妊産婦や授乳婦を対象に開発された食品ではないという位置づけです。
食品安全委員会は、妊娠中の人が特定保健用食品として大豆イソフラボンを日常の食事に上乗せして摂ることは推奨できないとしています。
カフェインについても、厚生労働省は妊婦や授乳中の女性は1日300mgまでとするカナダ保健省の目安を紹介しており、カフェインを含むダイエットサプリは量の把握が難しくなる点に注意が必要です。
妊娠中の体重管理は妊婦健診で医師の指導を受けながら行い、授乳中も自己判断でサプリを増やさないようにしましょう。
服用中の薬との飲み合わせやダイエットサプリ同士の併用で注意すること
服用中の薬がある人や、複数のダイエットサプリを同時に使おうとしている人は、飲み合わせと併用による影響に注意が必要です。
厚生労働省と国立健康・栄養研究所のパンフレットは、薬と健康食品の関係について次のように示しています。
薬を飲んでいる人は、健康食品を摂取しない。
引用元：健康食品の正しい利用法 – 厚生労働省
飲み合わせや併用で気をつけたい点を以下に整理しました。
- 一度に多種類の健康食品を摂ると、健康被害の可能性が高まり、原因もわかりにくくなる
- 糖や脂肪の吸収に関わる食物繊維系の成分は、飲み薬の吸収に影響する場合がある
- 要指導医薬品のアライは、ワルファリンなどの抗凝固薬やシクロスポリン製剤を服用中の人は使えない
- 処方薬でも、マンジャロとゼップバウンドのように同じ成分の製剤は併用しない
- カフェインを含むサプリは、ほかのカフェイン入り製品と重ねない
厚生労働省の統合医療情報発信サイトも、サプリメントと薬の相互作用について次のように注意しています。
一部のダイエタリーサプリメントは、薬（処方薬または市販薬）や他のダイエタリーサプリメントと相互作用するかもしれません。
引用元：ダイエタリーサプリメント（栄養補助食品）について知っておくべき5つのこと – 厚生労働省 eJIM
脂肪燃焼系と吸収を抑えるタイプのサプリを重ねて使うと、どの成分で体調が変わったのか判断しにくくなるでしょう。
薬を飲んでいる人がダイエットサプリを使いたいときは、お薬手帳を持って薬局の薬剤師に商品のパッケージを見せて相談するのが確かな方法です。
ダイエットサプリを飲むタイミングは商品に記載された摂取方法と目安量を守る
ダイエットサプリを飲むタイミングは、商品に記載された摂取方法と1日の目安量を守ることが基本です。
食前や食後などタイミングの違いで効果に差が出ることを示した行政機関の情報や研究は見当たりません。
厚生労働省と国立健康・栄養研究所のパンフレットは、過剰摂取について次のように注意しています。
意味もなく長期に過剰摂取を続けると、かえって体に負担をかけることもあります。
引用元：健康食品の正しい利用法 – 厚生労働省
機能性表示食品は届け出た摂取方法で機能が評価されているため、メタバリア プレミアムEXのように食事の前と書かれた商品はその記載に従うのが前提です。
カフェインを含む商品を飲む場合は、厚生労働省が健康な成人で1日400mgまでとするカナダ保健省の目安を紹介しているので、コーヒーなどほかのカフェイン源と合わせた量を意識しましょう。
他のカフェインを含有する製品を併せて喫食しないことのほか、１日に何本も飲まないように注意しましょう。
早く痩せたいからと目安量を超えて飲んでも効果が高まるわけではないため、決められた量とタイミングを毎日続けることを優先してください。
