50-60代の健康管理

注意すべき健康リスク

• メタボリックシンドローム：内臓脂肪の蓄積による様々な健康リスクが高まります。腹囲・血圧・血糖・脂質の管理が重要です。
• 高血圧・脂質異常症・糖尿病：動脈硬化を促進し、心筋梗塞や脳卒中のリスクが上昇します。早期発見・早期治療が鍵となります。
• 骨粗しょう症：特に女性は閉経後にホルモンバランスが変化し、骨密度が低下します。カルシウム摂取と適度な運動が大切です。
• がん：年齢とともにがんのリスクが上昇します。定期的な検診で早期発見を心がけましょう。
• 更年期障害：ホルモンバランスの変化による様々な症状が現れることがあります。つらい症状は我慢せずご相談ください。

おすすめの健康診断・検査

• 特定健診（メタボ健診）：40〜74歳の方が対象。血液検査、血圧測定、腹囲測定など基本的な項目を含みます。
• 生活習慣病検診：血液検査で糖尿病、脂質異常症、肝機能、腎機能などの指標を詳しく調べます。
• がん検診：性別に応じて、胃がん、大腸がん、肺がん、乳がん、子宮頸がん検診などを定期的に受けましょう。
• 骨密度検査：特に女性は50代以降、定期的な検査をおすすめします。

※ 当院では血液検査、尿検査、心電図検査が可能です。レントゲンやCT検査が必要な場合は連携医療機関をご紹介します。

健康維持のポイント

• バランスの良い食事：塩分・糖分・脂質の摂り過ぎに注意し、野菜、魚、良質なたんぱく質を中心に食事をとりましょう。
• 適度な運動習慣：無理のない範囲で、ウォーキングや水泳などの有酸素運動を週3回以上、1回30分程度行うことをおすすめします。
• 良質な睡眠：7時間前後の睡眠を確保し、質の高い睡眠を心がけましょう。睡眠時無呼吸症候群が疑われる方はご相談ください。
• ストレス管理：趣味や適度な運動、深呼吸などでストレスを溜めないよう工夫しましょう。
• 禁煙・適量の飲酒：喫煙は多くの疾患のリスクを高めます。禁煙外来もご相談ください。飲酒は適量を心がけましょう。

当院でのサポート

メディカルクリニックあざみ野では、50-60代の方々の健康をサポートするため、以下のサービスを提供しています：

• 生活習慣病の管理：高血圧、糖尿病、脂質異常症などの継続的な管理を行います。
• 栄養・運動指導：一人ひとりの状況に合わせた生活習慣改善のアドバイスを提供します。
• 各種予防接種：インフルエンザ、肺炎球菌、帯状疱疹などのワクチン接種を行っています。
• 禁煙外来：禁煙をサポートするプログラムを提供しています。