介護予防・フレイル対策
フレイルとは、加齢による心身の活力低下によって健康障害が起きやすくなった状態です。メディカルクリニックあざみ野では、フレイル予防・対策のサポートを行っています。
栄養ケア
- タンパク質を毎食摂取しましょう
- バランスの良い食事を心がけましょう
- 水分をこまめに補給しましょう
- 口腔ケアで食べる機能を維持しましょう
運動習慣
- 無理のない範囲で毎日体を動かしましょう
- 筋力トレーニングを週2回以上行いましょう
- バランス運動で転倒予防を心がけましょう
- ウォーキングは効果的な有酸素運動です
社会参加
- 趣味の活動や地域のイベントに参加しましょう
- 家族や友人との交流を大切にしましょう
- ボランティア活動も心身の健康に効果的です
- 定期的な外出を心がけましょう
フレイル予防や健康について気になることがございましたら、お気軽にご相談ください。
045-978-0455
メディカルクリニックあざみ野では、丸山ワクチン接種中のがん患者様も多く通院されています。感染症の疑いがある場合は、AIプラスクリニックたまプラーザをご案内しております。
